口臭，是許多人都會(huì)有的困擾。口臭不僅會(huì)影響人的心情，還會(huì)影響人的交際。有的人可能會(huì)很納悶，自己每天早晚都刷牙、飯后都漱口，可為什么還是有口臭？
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，口舌生香是臟腑功能活動(dòng)正常的外在表現(xiàn)，而口臭則往往反映了臟腑功能的失調(diào)。飲食不節(jié)、過(guò)多地食用辛辣肥甘厚膩食品，以及勞倦過(guò)度等不良生活方式，均會(huì)造成胃腸道功能減弱。此時(shí)食物在腸內(nèi)得不到正常消化，大量食物糟粕不能及時(shí)排出體外，就會(huì)沉積在腸內(nèi)積滯生熱，結(jié)果產(chǎn)生臭氣;臭氣向上走，即形成口臭。對(duì)于這類口臭，單靠刷牙和嚼口香糖是難以解決的。甘甜食物可健脾由于大多數(shù)口臭與胃腸道功能失調(diào)有關(guān)，因此，治療口臭應(yīng)該從飲食調(diào)理方面入手。
中醫(yī)認(rèn)為，辛、甘、酸、苦、咸五味中，甘能入脾，有助于脾胃運(yùn)化，但因甘味食品又是蘊(yùn)滯之品，如果食用過(guò)量，也會(huì)阻礙脾胃運(yùn)化。因此，應(yīng)該少量或適量地食用甘味食品。盡量不要在飽食的情況下食用甜食，例如在飯后就不要再貪吃面包、巧克力或碳水化合物食物，否則有可能加重口臭，或出現(xiàn)“呼氣帶有酮味”的情況。
當(dāng)然，平時(shí)的飲食也要清淡些，避免吃生冷、刺激性、味重(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)、不易消化、油膩(高蛋白、高脂肪)的食物及熏肉制品，像一些動(dòng)物性食物如肉類、蛋類、魚(yú)類、海產(chǎn)品和奶渣，以及植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子，此時(shí)應(yīng)少吃。
在進(jìn)食時(shí)，這些人要細(xì)嚼慢咽，不能吃太飽。特別在夜晚，一定要少吃，夜宵就更不宜吃了，以免造成消化不良，食滯腸道。
隨意清胃火，易傷脾胃有些人認(rèn)為口臭就是火旺，自作主張地吃一些清熱解毒的中藥。其實(shí)，很多清胃火的中藥十分苦寒，服后容易損傷脾胃。結(jié)果，口臭未除，反而傷了脾胃。因此，在服用中藥治療之前，最好先讓醫(yī)生辨證。例如，若屬胃火上炎者，如有口臭、面赤身熱、口渴飲冷、口舌生瘡、牙齦腫痛等表現(xiàn)，此時(shí)清瀉胃火才對(duì)，可用牛黃解毒丸;而對(duì)于胃腸燥熱較厲害，出現(xiàn)腹部脹滿者，可用麻子仁丸;若是食積胃腸證，有口出酸腐臭味、脘腹脹痛、不思飲食、噯氣口臭等表現(xiàn)的話，就可用保和丸來(lái)消食化積。
值得提醒的是，虛證也可以出現(xiàn)口臭。例如，一些虛熱口臭的人，會(huì)出現(xiàn)口臭兼鼻干、干咳、大便干結(jié)，這就是肺陰虛的表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)當(dāng)清潤(rùn)肺臟，宜選用百合固金丸;而若口臭兼腰腿酸軟、多夢(mèng)遺精、口干咽燥，夜間尤甚，則屬腎陰虛損、相火妄動(dòng)之證，應(yīng)用知柏地黃丸進(jìn)行滋陰降火治療。當(dāng)然，人們平時(shí)熟知的用于健脾、和胃、消食的中藥，也有助于調(diào)理腸道菌群，減少腸道有害物質(zhì)的形成;再者，有時(shí)喝天然的酸奶也有一定效果，但記得不能放糖。
佩蘭：用藿香或佩蘭12克，如平時(shí)沏茶，一般開(kāi)水沏泡飲用，可使厚膩的舌苔變薄，減輕食滯或濕滯。
白芷：將白芷研細(xì)，每次3克于飯后用溫開(kāi)水送服，可增強(qiáng)脾胃功能。
檸檬：在一杯溫開(kāi)水中加上一些新鮮檸檬汁飲用，可生津、止渴，達(dá)到去陰虛內(nèi)熱口臭的效果。
蜂蜜：蜂蜜具有潤(rùn)腸通腑、化消去腐的功效，對(duì)便秘引起的口臭有效。
茶葉：用新泡茶漱口，或口嚼茶葉，待唾液化解茶葉后徐徐咽下，有助于清除口臭。
蘋(píng)果汁：早晨空腹飲一杯，可促進(jìn)膽固醇、膽汁等廢物的排出，消除口臭。
